Margir æfa hörðum höndum og á einhliða hátt, án þess að hlusta á eigin líkama, sem stundum leiðir til skorts á tilætluðum árangri. Lærðu að æfa skynsamlegar með því að skilja þjálfunarstyrkleika.
Margir íþróttamenn reiða sig á æfingaráætlanir sem þjálfarar þeirra hanna. Aðrir leita í snjallúr, en sumir læra með tilraunum og mistökum, sem getur tekið ár að finna árangursríkar æfingaraðferðir. Til að þjálfa skynsamlega er mikilvægt að greina á milli mismunandi æfingarstyrkleika.
Þegar hið helgimynda Vasalopp nálgast eykst áherslan á mikilvægi styrks, umfram þrek og færni, við að sigrast á erfiðu 90 km leiðinni frá Sälen til Mora.
Rúlluskíði hefur lengi glímt við verulegt vandamál: viðnám skíðahjóla er breytilegt. Nú hafa nemendur við Chalmers-háskóla þróað mælitæki til að staðla viðnám hjóla, með það að markmiði að gera íþróttina sanngjarnari.
Grand Finale Summit 2 Senja er ekki bara enn eitt hlaupið – það er lokaviðureign tímabilsins. Þessi 60 km klassíska keppni, með yfirþyrmandi hækkun upp á um það bil 1357 metra og helgimynda klifrinu Magdaskaret, er hin fullkomna prófraun á þreki, tækni og taktískum snilldum.
Reistadløpet nálgast óðfluga og keppendurnir eru hreint út sagt rafmagnaðir. Þann 29. mars 2025 fer fram 46 km klassísk tæknikeppni frá Setermoen til Bardufoss og keppendurnir í atvinnumannaliðinu eru tilbúnir að ýta við mörkum hraða og þreks. Í sönnum ProXCskiing stíl ætlum við að skoða tölfræðina og sögurnar á bak við skíðafólkið sem er tilbúið að berjast um sigurinn í Noregi.
Fyrir ári síðan vann hún Summit 2 Senja eftir að hafa fyrst unnið Birken. Í vetur tapaði hún næstum öllu tímabilinu vegna kulnunar. En í staðinn fann hún ástina – í gegnum ótrúlega sögu.
Laugardaginn 22. mars 2025 verður sviðsljósið á Marcialonga Bodø, 50 km langri skíðakeppni í Noregi, sem markar 12. atvinnumótið í 16. tímabilinu.
Nokkrar sekúndur í viðbót af undirbúningi eru allt sem þarf. Skoðaðu muninn með og án gegndreypingar á skinnskíðunum þínum.
Þrisvar sinnum Ski Classics Skíðakappinn Andreas Nygaard, meistarinn og karlkyns skíðamaðurinn með flesta áfangasigra á Pro Tour, treystir á einfaldleika í æfingum sínum. Hann mælir með KISS aðferðinni, sem vísar ekki til þess að dýrka goðsagnakennda harðrokkhljómsveit og mála andlitsgrímur fyrir æfingar, heldur frekar til þess að halda æfingaráætluninni skýrri og einföldri – Einfalt, heimskur!
Lok innihalds
Lok innihalds
