Niðurtalning fyrir áskorendamótið Energamo Lipnolopet 2026
The Ski Classics Áskorendakeppnin Energamo Lipnolopet hefst eftir innan við mánuð. Rúlluskíðakeppnin í klassískri tækni fer fram 3. október 2026 í Frýdava í Tékklandi.
-
-
Kjarnastyrkur: bylting fyrir skíðafólk
Þegar veturinn nálgast ættu hefðbundnir gönguskíðamenn, langhlaupaíþróttamenn og tvíþrautarmenn að huga vel að einum þætti sem oft er gleymdur: kviðvöðvunum. Sterkur kviðvöðvi styður ekki aðeins við betri skíðatækni heldur hjálpar einnig til við að viðhalda formi þegar þreyta fer að segja til sín.
-
Fjallaskarð Frakklands sem þú verður að sjá – 2. hluti
Fjallaland Frakklands er fullt af goðsagnakenndum fjallaskarðum og klifrum, og margar þeirra urðu frægar vegna þess að hópur Tour de France ók í gegnum þær. Skoðaðu 2. hluta.
-
Þröskuldþjálfun útskýrð: Vísindin á bak við skíðaþol
Í þrekíþróttum eins og gönguskíðum eru loftháð og loftfirrt þröskuldþjálfun hornsteinar þrekþjálfunar og kunnugleg hugtök öllum sem stunda þrekíþróttir af alvöru. En hver eru þessi þröskuldar í reynd? Í þessari grein munum við kafa aðeins nánar í þau.
-
Slys sem breytti öllu: „Ég er að læra að hreyfa mig öðruvísi núna“
Síðastliðið haust lenti einn fremsti skíðagöngumaður Frakklands í alvarlegu svifvængjaslysi.
-
Búðu til þína eigin persónulegu þjálfunaráætlun – 2. hluti: Hvernig á að þjálfa þegar þú hefur meiri tíma
Þú hefur ekki mikinn tíma til að æfa en vilt samt ekki missa af sæti þínu í keppni án þess að berjast? Viltu sigra vin eða bæta persónulegt met þitt? Við höfum öll okkar áskoranir en líka takmarkaðan tíma til að undirbúa okkur. Skipuleggðu æfingavikuna þína til að vera eins áhrifarík og mögulegt er og horfðu á frammistöðu þína batna.
-
Hringþjálfun eða alvöru styrkþjálfun?
Í mörg ár hefur afþreyingar- og yngri skíðafólki verið hvatt til að leggja áherslu á hringþjálfun, en hvað ef það yrði skipt út fyrir styrkþjálfun?
-
Búðu til þína eigin persónulegu þjálfunaráætlun – 1. hluti: Æfðu þig snjallt með takmörkuðum tíma
Hefurðu ekki mikinn tíma til að æfa en vilt samt gera þitt besta? Viltu sigra vin eða bæta persónulegt met? Við höfum öll okkar eigin markmið en jafnframt höfum við takmarkaðan tíma til undirbúnings. Hér finnur þú ráð um hvernig á að búa til æfingaáætlun sem virkar fyrir líf þitt.
-
Fjallaskarð Frakklands sem þú verður að sjá – 1. hluti
Fjallaland Frakklands er fullt af goðsagnakenndum fjallskarðum og klifrum, sem flestar hafa orðið frægar þökk sé Tour de France-hópnum.
-
Dagskrá fyrir heimsmeistaramótið í rúlluskíðum Madona 2026
Heimsmeistaramótið í rúlluskíðum fer fram í Madona í Lettlandi frá 3. til 6. september. Skoðið alla dagskrána.
Lok innihalds
Lok innihalds