Í fyrsta skipti á fullorðinsárum sínum er Simen Hegstad Krüger alveg án þjálfara, stuðningsfólks eða vaxtæknimanna. Markmiðið er enn það sama – en hvað fór í raun úrskeiðis síðasta vetur?

Simen Hegstad Krüger hefur verið hluti af úrvalslandsliðinu alla sína fullorðinsár, allt frá síðasta ári sínu sem unglingur. Í apríl lauk þeim kafla eftir næstum 15 ár.

Þegar ákvörðunin var tekin var eitt þó ljóst fyrir hann: hann er ekki búinn sem skíðamaður og markmið hans er óbreytt: Heimsmeistaramótið í Falun í febrúar 2027. 

Hvaða þýðingu hefði það fyrir þig að keppa á Heimsmeistaramótinu í Falun? 

„Það myndi þýða ótrúlega mikið. Ég veit að ég hef stigið til að keppa, en ég hafði það ekki síðasta vetur. Svo að snúa því við og komast aftur á það stig sem ég hafði er það sem hvetur mig núna,“ Krüger segir frá Langrenn.com. 

Þess vegna ákvað hann að halda áfram skíðaferlinum. En 33 ára gamli skíðamaðurinn frá LYN Ski byrjaði alveg frá grunni: án þjálfara, stuðningsteymis eða vaxteymis.

Einnig lesið: Norsku skíðagönguliðin fyrir tímabilið 2026/2027

Tók tíma að róa sig

Reyndur maður þurfti að byggja upp alveg nýtt skipulag og segir að það hafi tekið hann langan tíma að taka ákvarðanir. 

„Fyrri hluti tímabilsins hefur snúist um að reyna að róa sig niður og finna áætlun um hvernig eigi að takast á við þetta,“ segir Krüger. 

„Nú hef ég komist að þeirri niðurstöðu að það sem ég vil mest og trúi mest á er að ráða yfir mínu eigin skipulagi. Það er svolítið skrýtið að vera einn eftir svona mörg ár í landsliðinu.“

Krüger er nú kominn af fullum krafti í æfingar sínar en aðstæðurnar hafa gjörbreyst. 

„Mér líður eins og ég sé svolítið undir núna og get komið úr vörn, sem er á margan hátt auðveldara en að vera einhver sem þarf að verja sæti í landsliðinu eftir að hafa rétt haldið því,“ segir hann.

Nú verður Krüger sinn eigin þjálfari og hefur fundið lausnir fyrir flesta þætti skíðaiðkunar og vaxmeðferðar.  

„Þjálfun, ég finn að ég get tekist á við hana. Ég veit hvað þarf til. Ég hef fólk sem ég ræði þjálfun við, en fyrst og fremst er ég minn eigin þjálfari. Ég á líka í samstarfi við Bull Ski & Kajakk fyrir skíðaiðnaðinn, og Atomic (skíðaframleiðandinn) er enn mjög mikilvægur,“ segir hann. 

Greinin heldur áfram hér að neðan.

Að hefja hæðarþjálfun aftur

Sem yfirmaður eigin verkefnis er Krüger nú frjáls til að gera nákvæmlega það sem hann telur best. 

Í ár hyggst Krüger fella nokkrar hæðaræfingabúðir inn í undirbúning sinn fyrir tímabilið í fyrsta skipti í mörg ár. 

„Ég gerði þetta svolítið á fyrstu árum ferilsins, en það eru liðin mörg ár án hæðarþjálfunar. Ég átti tímabil fyrir nokkrum árum þar sem ég reyndi þetta aftur, en ég hef ekki gert það í smá tíma,“ segir öldungurinn.

„Núna er planið fyrir haustið að fara til Font Romeu í Frakklandi nokkrum sinnum. Landsliðið fer þangað líka, svo ég vona að ég geti æft aðeins með gömlu liðsfélögunum mínum þar,“ Krüger bætir við og bendir á að þetta snúist ekki eingöngu um lífeðlisfræðileg áhrif hæðar.

„Það verður gaman að fá smá tilbreytingu. Ég held að það sé hollt að hafa smá fjölbreytni í æfingaumhverfinu. Það er líklega alveg jafn mikilvægt og hæðarþjálfunin sjálf.“ 

Hefur þú áhuga á hefðbundinni gönguskíði? Smelltu HÉR og lesa meira um það.